判断自己是否贫血，可以从临床表现、病史、实验室检查方面确定，如果怀疑自己贫血，应及时就医，由医生进行专业的诊断和治疗。
1、临床表现：
皮肤黏膜颜色：贫血时，由于血红蛋白减少，皮肤黏膜会变得苍白，失去光泽。长期重度贫血，皮肤可能呈蜡样黄。溶血性贫血的患者皮肤苍黄，而巩膜有黄染。指甲异常：缺铁性贫血患者的指甲可能扁平或呈反甲，甲纹粗易碎。神经系统症状：包括头痛、眩晕、萎靡、晕厥、失眠多梦、耳鸣、眼花、记忆力减退、注意力不集中等。小儿患缺铁性贫血时可能哭闹不安、躁动甚至影响智力发育。循环系统症状：轻度贫血时，安静状态下可无明显表现，仅活动后有心悸、心率加快。中、重度贫血时，可出现心悸和心率加快。长期贫血可能导致贫血性心脏病，出现心律失常、心脏结构异常，甚至心功能不全。呼吸系统症状：轻度贫血时，平静状态下呼吸系统不会出现明显不适症状。活动后机体处于低氧和高二氧化碳状态，可能刺激呼吸中枢，引起呼吸加快、加深。消化系统症状：贫血可能导致消化道内的腺体分泌功能下降，引发吞咽困难、腹胀、食欲减退、消化不良、便秘、恶心、呕吐等症状。2、病史：
贫血有时继发于某些疾病之后，如子宫肌瘤、无排卵性异常子宫出血、痔疮、上消化道出血等。此外，慢性炎症、感染、肿瘤以及节食减肥史、不规则饮食、挑食等情况也可能引起贫血。3、实验室检查：
血常规检查：是判断贫血最直接、最准确的方法。主要关注血红蛋白水平，如果男性血红蛋白低于120g/L，成年女性（非孕妇）低于110g/L，孕妇低于100g/L，即可判断为贫血。如果出现上述临床表现中的一项或多项，且有贫血的病史，建议及时到医院进行血常规检查。通过血常规检查可以明确是否存在贫血以及贫血的程度和类型，进而进行针对性的治疗。